{"id":248,"date":"2026-10-15T14:54:56","date_gmt":"2026-10-15T11:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/?p=248"},"modified":"2026-10-13T18:00:35","modified_gmt":"2026-10-13T15:00:35","slug":"rezhim-dnya-podrostka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/rezhim-dnya-podrostka","title":{"rendered":"\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0448\u044c, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0448\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442. \u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 data-gmd-toc=\"hide\" class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0438\u0444\u0440\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>90% \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.takzdorovo.ru\/upload\/iblock\/769\/grwt1yrw2v8msj4ucuy05uf1eez7i5te\/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2.mp4\" target=\"_blank\">\u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0420\u0424<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>37% \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/journals.sbmu.ac.ir\/ijcn\/article\/view\/47947\" target=\"_blank\">\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>80% \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f (<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\">\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0412\u041e\u0417<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f? \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e: \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032725008870?via%3Dihub\" target=\"_blank\">\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a> \u0438 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s41606-025-00127-w\" target=\"_blank\">\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s41606-025-00127-w\" target=\"_blank\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165178125001714?via%3Dihub\" target=\"_blank\">\u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043e\u043d: \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.academia.edu\/50694444\/Recommended_Amount_of_Sleep_for_Pediatric_Populations_A_Statement_of_the_American_Academy_of_Sleep_Medicine\" target=\"_blank\">8\u201310 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/ce209301-5480-48f4-827d-5edd9ea0a6c2\/content\" target=\"_blank\">60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/a> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u043e\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c? \u0420\u0430\u0437\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433<\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0441\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b). \u0423 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 1\u20132 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 . \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a 25 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c). \u0410 \u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0437\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0435\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0438\u0433\u0440\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u0432\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0430 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u043d\u0451\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n<div class=\"gmd-block-note gmd-block-note--blue wp-block-gmd-note\">\n    <p class=\"gmd-block-note__body\">\n        <strong class=\"gmd-block-note__title\">\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b? <\/strong>\n        <span class=\"gmd-block-note__text\">7\u20138 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 12\u201313 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 (\u043f\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb). \u0410 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 6\u20138 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2,5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/base.garant.ru\/411474143\/\" target=\"_blank\">\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u0443 \u041c\u0438\u043d\u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u0424<\/a>), \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/span>\n    <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u0421\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0443\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u044e\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u0435\u0431\u044f, \u043c\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0434\u0451\u0442 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0442\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0448\u044c \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u0412\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438? \u0412\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 8\u20139 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f?\u00bb&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"gmd-block-note gmd-block-note--purple wp-block-gmd-note\">\n    <p class=\"gmd-block-note__body\">\n        <strong class=\"gmd-block-note__title\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430: <\/strong>\n        <span class=\"gmd-block-note__text\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/span>\n    <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0451\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433, \u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div style=\"--gmd-table-cols:2\" class=\"gmd-block-table wp-block-gmd-table\">\n    <div class=\"gmd-block-table__scroll\">\n        <table class=\"gmd-block-table__table\">\n                            <thead>\n                    <tr class=\"gmd-block-table__row gmd-block-table__row--head\">\n                                                                                <th class=\"gmd-block-table__cell gmd-block-table__cell--head\" scope=\"col\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443<\/strong><\/th>\n                                                                                <th class=\"gmd-block-table__cell gmd-block-table__cell--head\" scope=\"col\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c<\/strong><\/th>\n                                            <\/tr>\n                <\/thead>\n                        <tbody>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0418\u0433\u0440\u044b \u0438 \u043a\u0438\u0431\u0435\u0440\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 (MMR), \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0435.<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> <br><strong>\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">\u041c\u043e\u0437\u0433 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438, \u0441\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0433\u0435\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/td>\n                                            <\/tr>\n                            <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <div class=\"gmd-block-table__scrollbar gmd-block-table__scrollbar--tinted\" aria-hidden=\"true\">\n        <div class=\"gmd-block-table__track\">\n            <div class=\"gmd-block-table__thumb\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c, \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b<\/strong>. \u0415\u0434\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445) \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e 45\u201350 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong> (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e 5 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435)<strong> \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438 10\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u043a\u043d\u0443, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0451\u0431\u044b \u0434\u043d\u0451\u043c<\/strong>. \u041c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/strong>. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c. <a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=text\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/a> \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u044b \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043a \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435: \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0431\u0443\u043d\u0442\u0443, \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0443.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u044b.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a, \u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430: \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0438\u0433\u0440\u044b: \u00ab\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430. \u041c\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043c\u044b \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u0438\u0442, \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 1. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u2014 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u043d\u0435\u043b \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0448\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-accent\">\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=CTA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/a>. \u041e\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=banner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"677\" src=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-1024x677.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-243\" srcset=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-1024x677.png 1024w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-300x198.png 300w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-768x508.png 768w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-808x534.png 808w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-392x259.png 392w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1-1232x814.png 1232w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-banner-statistika-noch-1.png 1260w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00ab\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 2. \u041d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435: \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b (\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440) \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430, \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 3. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430. \u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 4. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043c.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u00ab\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b\u00bb \u2014 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 5. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 10\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 6. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043d\u0442 (\u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e). \u042d\u0442\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 7. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u044f<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c: \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0439: \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441?\u00bb. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u043d\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u00bb \u0437\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"gmd-block-note gmd-block-note--purple wp-block-gmd-note\">\n    <p class=\"gmd-block-note__body\">\n        <strong class=\"gmd-block-note__title\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430: <\/strong>\n        <span class=\"gmd-block-note__text\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u2014 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0410 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/span>\n    <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7:00 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 15:00. \u0412\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0443\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e \u2014 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438.<\/p>\n\n\n<div style=\"--gmd-table-cols:2\" class=\"gmd-block-table wp-block-gmd-table\">\n    <div class=\"gmd-block-table__scroll\">\n        <table class=\"gmd-block-table__table\">\n                            <thead>\n                    <tr class=\"gmd-block-table__row gmd-block-table__row--head\">\n                                                                                <th class=\"gmd-block-table__cell gmd-block-table__cell--head\" scope=\"col\"><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f<\/strong><\/th>\n                                                                                <th class=\"gmd-block-table__cell gmd-block-table__cell--head\" scope=\"col\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/strong><\/th>\n                                            <\/tr>\n                <\/thead>\n                        <tbody>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">07:00<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">15:00\u201316:00<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 (\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f)<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">16:00\u201319:00<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">19:00\u201321:30<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443 (\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u043e\u0432)<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">\u0441 21:30<\/td>\n                                            <\/tr>\n                                    <tr class=\"gmd-block-table__row\">\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\"><strong>\u041e\u0442\u0431\u043e\u0439<\/strong><\/td>\n                                                                                <td class=\"gmd-block-table__cell\">22:30\u201323:00<\/td>\n                                            <\/tr>\n                            <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <div class=\"gmd-block-table__scrollbar gmd-block-table__scrollbar--tinted\" aria-hidden=\"true\">\n        <div class=\"gmd-block-table__track\">\n            <div class=\"gmd-block-table__thumb\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435-\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f?<br><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u044b \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e? \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c. \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043c\u0430\u0442\u0443\u043c\u044b<\/strong> (\u00ab\u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u00bb), <strong>\u0441\u0430\u0440\u043a\u0430\u0437\u043c<\/strong>, <strong>\u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 <\/strong>(\u00ab\u041d\u0443 \u0442\u044b \u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c!\u00bb) \u0438 <strong>\u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> (\u00ab\u041b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435, \u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440.<\/strong> \u0423\u0447\u0451\u0431\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043c\u044b \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432<\/strong>. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0437\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u00ab\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044b \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435?\u00bb \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c: \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e?\u00bb, \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0442\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b?\u00bb, \u00ab\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442?\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u00ab\u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 (\u0445\u043e\u0442\u044f, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0436 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435!). \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/strong>. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"720\" src=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-1024x720.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-236\" srcset=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-1024x720.png 1024w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-300x211.png 300w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-768x540.png 768w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-808x568.png 808w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1-392x276.png 392w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-roditelskiy-kontrol-onbording-statistika-1.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u00ab\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0412 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435\u00bb, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u0447\u0451\u0431\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n<div class=\"gmd-block-note gmd-block-note--blue wp-block-gmd-note\">\n    <p class=\"gmd-block-note__body\">\n        <strong class=\"gmd-block-note__title\">\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b? <\/strong>\n        <span class=\"gmd-block-note__text\"><a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=CTA2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/a> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 GPS-\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u21161 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb \u0432 Google Play.\u00a0<\/span>\n    <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u2014 \u043f\u043e \u0434\u043d\u044f\u043c, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445<\/strong> \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 (\u00ab\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430\u00bb, \u00ab\u0414\u043e\u043c\u00bb, \u00ab\u0423 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/strong>\u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0451\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0443 <\/strong>(\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"629\" src=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-1024x629.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-244\" srcset=\"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-1024x629.png 1024w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-300x184.png 300w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-768x472.png 768w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-808x497.png 808w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-392x241.png 392w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1-1232x757.png 1232w, https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/gmd-blokirovka-krupno-1.png 1367w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u00ab\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u0445<\/strong> \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-accent\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 Android, \u0438 \u043d\u0430 iOS, \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 GPS-\u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438. <a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=CTA3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 data-gmd-toc=\"hide\" class=\"wp-block-heading\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043e, \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/gdemoideti.onelink.me\/BfYh?pid=content_team&amp;c=ru&amp;af_channel=blog&amp;af_adset=article&amp;af_ad=rezhim-dnya-podrostka&amp;af_sub1=end\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb<\/a>. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n<div class=\"gmd-block-faq wp-block-gmd-faq\">\n            <h2 class=\"gmd-block-faq__title\">\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445<\/h2>\n                        <div class=\"gmd-block-faq__item\">\n            <button\n                class=\"gmd-block-faq__question\"\n                type=\"button\"\n                aria-expanded=\"false\"\n                aria-controls=\"gmd-faq-answer-1\"\n            >\n                <span class=\"gmd-block-faq__question-text\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438?<\/span>\n                <span class=\"gmd-block-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"gmd-block-faq__answer\" id=\"gmd-faq-answer-1\">\n                <div class=\"gmd-block-faq__answer-inner\">\n                    <p class=\"gmd-block-faq__answer-text\">\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430-\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b (\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u044f), \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432: \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438; \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <div class=\"gmd-block-faq__item\">\n            <button\n                class=\"gmd-block-faq__question\"\n                type=\"button\"\n                aria-expanded=\"false\"\n                aria-controls=\"gmd-faq-answer-2\"\n            >\n                <span class=\"gmd-block-faq__question-text\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/span>\n                <span class=\"gmd-block-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"gmd-block-faq__answer\" id=\"gmd-faq-answer-2\">\n                <div class=\"gmd-block-faq__answer-inner\">\n                    <p class=\"gmd-block-faq__answer-text\">\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u2014 8\u201310 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435). \u042d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\">\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0438 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.pediatr-russia.ru\/search\/\" target=\"_blank\">\u0421\u043e\u044e\u0437 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a>, \u0438 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.academia.edu\/50694444\/Recommended_Amount_of_Sleep_for_Pediatric_Populations_A_Statement_of_the_American_Academy_of_Sleep_Medicine\" target=\"_blank\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0441\u043d\u0430<\/a>.\u00a0<br><br>\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442: \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <div class=\"gmd-block-faq__item\">\n            <button\n                class=\"gmd-block-faq__question\"\n                type=\"button\"\n                aria-expanded=\"false\"\n                aria-controls=\"gmd-faq-answer-3\"\n            >\n                <span class=\"gmd-block-faq__question-text\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0451\u043c?<\/span>\n                <span class=\"gmd-block-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"gmd-block-faq__answer\" id=\"gmd-faq-answer-3\">\n                <div class=\"gmd-block-faq__answer-inner\">\n                    <p class=\"gmd-block-faq__answer-text\">\u0414\u0430, \u0434\u043d\u0451\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032725008870?via%3Dihub#:~:text=%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D1%81%D0%BE%D0%BD%20%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B5%D0%BD%20%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5%2040%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" target=\"_blank\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u2014 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <div class=\"gmd-block-faq__item\">\n            <button\n                class=\"gmd-block-faq__question\"\n                type=\"button\"\n                aria-expanded=\"false\"\n                aria-controls=\"gmd-faq-answer-4\"\n            >\n                <span class=\"gmd-block-faq__question-text\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443?<\/span>\n                <span class=\"gmd-block-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"gmd-block-faq__answer\" id=\"gmd-faq-answer-4\">\n                <div class=\"gmd-block-faq__answer-inner\">\n                    <p class=\"gmd-block-faq__answer-text\">60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (1 \u0447\u0430\u0441) \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/ce209301-5480-48f4-827d-5edd9ea0a6c2\/content\" target=\"_blank\">\u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417<\/a>, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 (\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b), \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0430\u0442, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442. 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <div class=\"gmd-block-faq__item\">\n            <button\n                class=\"gmd-block-faq__question\"\n                type=\"button\"\n                aria-expanded=\"false\"\n                aria-controls=\"gmd-faq-answer-5\"\n            >\n                <span class=\"gmd-block-faq__question-text\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439?<\/span>\n                <span class=\"gmd-block-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"gmd-block-faq__answer\" id=\"gmd-faq-answer-5\">\n                <div class=\"gmd-block-faq__answer-inner\">\n                    <p class=\"gmd-block-faq__answer-text\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u2014 \u00ab\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b\u00bb \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 45\u201350 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<br><br>\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0451\u0431\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u0412 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n\n<div class=\"gmd-block-mention wp-block-gmd-mention\">\n    <button class=\"gmd-block-mention__toggle\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"gmd-mention-content-6\">\n        <span class=\"gmd-block-mention__title\">\u0423\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span>\n        <span class=\"gmd-block-mention__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n    <\/button>\n    <div class=\"gmd-block-mention__content\" id=\"gmd-mention-content-6\">\n        <div class=\"gmd-block-mention__content-inner\">\n            <ol class=\"gmd-block-mention__list\">\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0413\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432: \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 298 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 1,6 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, The Lancet, 2020<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanchi\/article\/PIIS2352-4642(19)30323-2\/fulltext\" target=\"_blank\">www.thelancet.com\/journals\/lanchi\/article\/PIIS2352-4642(19)30323-2\/fulltext<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u043b\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u044c \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0412\u041e\u0417, 2024<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\">www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0412\u041e\u0417 \u043f\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0412\u041e\u0417, 2021<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/ce209301-5480-48f4-827d-5edd9ea0a6c2\/content\" target=\"_blank\">iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/ce209301-5480-48f4-827d-5edd9ea0a6c2\/content<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u043b\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u044c \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0412\u041e\u0417, 2025<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/adolescent-mental-health\" target=\"_blank\">www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/adolescent-mental-health<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u044c\u044e, \u0412\u041e\u0417, 2026<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/westernpacific\/newsroom\/events\/overview\/item\/2026\/04\/16\/western-pacific-events\/mental-health-and-digital-use-for-youth\" target=\"_blank\">www.who.int\/westernpacific\/newsroom\/events\/overview\/item\/2026\/04\/16\/western-pacific-events\/mental-health-and-digital-use-for-youth<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u0438, \u0412\u041e\u0417, 2025<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/europe\/publications\/i\/item\/WHO-EURO-2025-12187-51959-79685\" target=\"_blank\">www.who.int\/europe\/publications\/i\/item\/WHO-EURO-2025-12187-51959-79685<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, ScienceDirect, 2025<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165178125001714?via%3Dihub\" target=\"_blank\">www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165178125001714?via%3Dihub<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, ScienceDirect, 2023<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1087079222001551\" target=\"_blank\">www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1087079222001551<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, ScienceDirect, 2025<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032725008870?via%3Dihub\" target=\"_blank\">www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032725008870?via%3Dihub<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436- \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432: \u0442\u0440\u0435\u0445\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, PubMed, 2026<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41564432\/\" target=\"_blank\">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41564432\/<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 10\u201319 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, Iranian Journal of Child Neurology, 2026<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.sbmu.ac.ir\/ijcn\/article\/view\/47947\" target=\"_blank\">journals.sbmu.ac.ir\/ijcn\/article\/view\/47947<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, Springer Nature, 2025<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s41606-025-00127-w\" target=\"_blank\">link.springer.com\/article\/10.1186\/s41606-025-00127-w<\/a>\n                    <\/li>\n                                    <li class=\"gmd-block-mention__item\">\n                        <p class=\"gmd-block-mention__text\">\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432: \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0413\u041c\u0414-\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430, 2026<\/p>\n                        <a class=\"gmd-block-mention__link\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/gmd.live\/dofaminovaya-zavisimost\" target=\"_blank\">gmd.live\/dofaminovaya-zavisimost<\/a>\n                    <\/li>\n                            <\/ol>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_fmk_faq_pairs":["a:5:{i:0;a:2:{i:0;s:84:\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438?\";i:1;s:547:\"\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430-\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b (\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u044f), \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432: \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438; \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.\";}i:1;a:2:{i:0;s:110:\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f?\";i:1;s:695:\"\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u2014 8\u201310 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435). \u042d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0421\u043e\u044e\u0437 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0441\u043d\u0430. \u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442: \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438.\";}i:2;a:2:{i:0;s:59:\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0451\u043c?\";i:1;s:303:\"\u0414\u0430, \u0434\u043d\u0451\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u2014 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.\";}i:3;a:2:{i:0;s:87:\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443?\";i:1;s:482:\"60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (1 \u0447\u0430\u0441) \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 (\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b), \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0430\u0442, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442. 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b.\";}i:4;a:2:{i:0;s:118:\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439?\";i:1;s:826:\"\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u2014 \u00ab\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b\u00bb \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 45\u201350 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0451\u0431\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u0412 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c.\";}}"],"_fmk_faq_hash":["fe42f2d4b8e94761e6d285db28443c2c"],"_edit_lock":["1791903910:3"],"rank_math_seo_score":["23"],"_edit_last":["3"],"gmd_post_author":["a:1:{i:0;s:3:\"205\";}"],"_gmd_post_author":["field_6aa1369bdbd39"],"gmd_post_expert":["a:1:{i:0;s:3:\"252\";}"],"_gmd_post_expert":["field_6aa1378897294"],"gmd_post_audio":[""],"_gmd_post_audio":["field_6aa3b8e253ff2"],"gmd_post_add_to_search_tip":["0"],"_gmd_post_add_to_search_tip":["field_6aa7dae19e401"],"rank_math_primary_category":["5"],"rank_math_title":["\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439"],"rank_math_description":["\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435, \u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0412\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u00bb."],"_thumbnail_id":["258"],"enclosure":["https:\/\/www.takzdorovo.ru\/upload\/iblock\/769\/grwt1yrw2v8msj4ucuy05uf1eez7i5te\/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2.mp4\n2420402\nvideo\/mp4\n"]},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yekrannoe-vremya"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rezhim-dnya-podrostka-1.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions\/262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gdemoideti.ru\/poleznoe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}