Эмоциональный интеллект помогает меньше врать

Дети, умеющие понимать чувства других, реже обманывают. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале «Экспериментальная детская психология» в 2024 году. Это связано со способностью детей представлять, как их ложь может повлиять на других. Такой навык называется когнитивной эмпатией, и его можно развивать.

🤗 Что такое когнитивная эмпатия и как она работает

Когнитивная эмпатия — это умение понять, что чувствует другой человек, и представлять себя на его месте. Это не просто сопереживание, а умение посмотреть на ситуацию глазами другого.

Например, если ваш ребёнок рассказывает, как его обидели, когнитивная эмпатия помогает вам не только почувствовать его боль, но и понять, почему он так реагирует.

Иногда когнитивную эмпатию путают с эмоциональной. Эмоциональная эмпатия — это способность чувствовать эмоции другого человека, «заражаться» ими. Например, если ваш ребёнок плачет, вы тоже можете почувствовать грусть или даже заплакать.

Обе эмпатии важны, но именно когнитивная эмпатия помогает детям осознавать последствия своих поступков — и поэтому реже врать.

🤥 Почему дети с эмпатией реже врут

Когда у ребёнка развивается эмпатия, он начинает осознавать, как ложь может обидеть других или вызвать неприятности. И это становится для него важным.

Кэрол Брэйди, доктор философии (PhD) в области клинической психологии Университета Уолдена, советует говорить с детьми так, чтобы они не боялись быть честными, и напоминать им, что вы не требуете от них быть во всём идеальными.

Можно сказать ребёнку: «Я хочу задать тебе вопрос, и, возможно, ты скажешь мне то, что мне не очень понравится. Но помни: твоё поведение — это не ты сам. Я люблю тебя, несмотря ни на что, а ошибиться может каждый. Поэтому я хочу, чтобы ты подумал и дал мне честный ответ».
⠀
Дав ребёнку возможность осознать эти слова, вы можете повысить вероятность, что он расскажет вам правду.

Напоминайте ребёнку, что вы любите его всегда, и создавайте атмосферу, в которой он не боится говорить правду.

💙 Как помочь ребёнку развить эмпатию

Навык когнитивной эмпатии развивается с возрастом и активно задействует префронтальную кору мозга, которая отвечает за сложные мыслительные процессы. Кстати, именно когнитивная эмпатия отличает нас от роботов (пока что).

Вот что можно делать, чтобы развивать когнитивную эмпатию:

• Работать над эмоциональным интеллектом, который тесно связан с когнитивной эмпатией.
• Книги, курсы для детей, направленные на развитие навыков распознавать и понимать собственные и чужие эмоции, помогают укреплять когнитивную эмпатию.
• Читать художественную литературу. Погружение в истории и переживания персонажей помогает смотреть на мир с разных точек зрения, а это способствует развитию когнитивной эмпатии.
• Практиковать активное слушание. Умение внимательно слушать и задавать уточняющие вопросы помогает лучше понимать мысли и чувства собеседника. Активное слушание со стороны родителей поможет ребёнку быстрее научиться разбираться в своих чувствах.

Попробуете следовать нашим советам? Мы уверены, что у вас всё получится! А если вдруг нет — это нормально, потому что когнитивная эмпатия развивается со временем.

Источники:

• Почему дети лгут и что могут сделать родители (англ.), Child Mind Institute, 2025
• Когнитивная эмпатия повышает честность у детей и подростков (англ.), Journal of Experimental Child Psychology, 2024
• Когнитивная и аффективная эмпатия: апробация опросника на российской выборке, Научная электронная библиотека «КиберЛенинка», 2021

Источник изображения с обложки: Alex Uksta/Shutterstock