Растяжки после беременности: почему появляются и как с ними бороться?

За девять месяцев из одной клеточки полностью формируется маленький человек. Малыш проходит колоссальную трансформацию в утробе матери, на что её организм реагирует множеством физиологических изменений, которые не всегда бывают приятными. Так, вид милого округлого животика могут омрачать появившиеся на коже дефекты: гиперпигментация, излишний рост волос и стрии.

Растяжки при беременности возникают не только на животе, грудь и бёдра тоже подвержены этому процессу. Из нашей статьи вы узнаете, какие факторы влияют на эластичность кожи, что может спровоцировать появление растяжек и как с ними бороться во время беременности и после родов.

Содержание:

• Растяжки при беременности
• Почему появляются стрии?
• Профилактика стрий
• Эффективные методы избавления от растяжек до и после родов
  • Масло от растяжек
  • Кремы
  • Другие методы борьбы с растяжками
• Памятка для мам

Растяжки при беременности

Источник: ayna-spb.ru

Для начала необходимо ознакомиться со строением кожи и тогда вы сможете понять природу растяжек. У человека она состоит из двух слоёв: поверхностного, или эпидермиса, и более глубокого — дермы. Иногда к слоям кожи относят подкожно-жировую клетчатку (ПЖК), или гиподерму, которая пронизана множеством сосудов и нервов. Она выполняет защитную, терморегуляционную и накопительную функции.

Растяжки или стрии (медицинский термин) — это полосовидные участки атрофии дермы, которые образуются в местах её наибольшего растяжения, отличаются по цвету от окружающих тканей, западают ниже уровня кожи и придают ей дряблый вид.

Механизм образования стрий

Ближе к ПЖК находится сетчатый слой дермы, в котором располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, коллагеновые и эластические волокна. Последние обеспечивают прочность и эластичность кожи. По ряду причин количество коллагена и эластина в организме человека может уменьшаться, из-за чего происходит разрушение участка сетчатого слоя дермы и её разрыв. Это и будет будущая растяжка.

Стадии развития растяжек и их локализация

«Молодые» стрии красного или красно-фиолетового цвета. Такую окраску им придаёт вышедшая из капилляров кровь, которая просвечивает сквозь эпидермис.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Через 5-6 месяцев растяжки становятся «старыми». Они постепенно бледнеют, приобретают почти белый с перламутровым оттенком цвет, сложней поддаются коррекции.

Растяжки могут быть длиной от нескольких миллиметров до 10 см, шириной 0,1–0,5 мм. Чаще всего они располагаются на тех участках тела, где выражена подкожно-жировая клетчатка: живот, грудь, бёдра, ягодицы, ноги, спина. При её активном росте кожа не выдерживает нагрузку, разрывается сетчатый слой дермы и появляются растяжки.

Prostock-studio/Shutterstock.com

У беременных от стрий чаще всего страдает живот, который с пятого по девятый месяц сильно увеличивается в объёме, грудь (может вырасти на 1–3 размера) и бёдра. Если будущая мама контролирует свой вес и не переедает, то небольшие растяжки могут появиться на последних месяцах беременности. Те, кто с первых дней начинают много кушать, не ограничивают себя в сладостях, выпечке и хлебобулочных изделиях, сталкиваются со стриями уже в начале второго триместра.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Первые «звоночки»

Кожа очень эластичная, она выдерживает большие нагрузки и может сильно растягиваться, поэтому стрии появляются не сразу. Им предшествуют другие симптомы, на которые женщина может не обращать внимания: сухость, зуд, чувство перерастяжения, кожа приобретает мраморный или слегка синюшный оттенок.

Почему появляются стрии?

Растяжки во время беременности появляются у большинства, но не у всех женщин. Это обусловлено тем, что каждый организм индивидуален, а причин возникновения стрий и факторов риска множество.

Причины

Генетическая предрасположенность

Если у ближайших родственников по материнской и отцовской линии есть растяжки на коже, то вероятность их появления у женщины во время беременности будет выше. Это связано со сниженной продукции коллагена и эластина фибробластами (клетки соединительной ткани, ответственные за синтез компонентов межклеточного вещества).

Изменения гормонального фона

Prostock-studio/Shutterstock.com

Чтобы организм матери не отвергнул эмбрион до 8 недель, жёлтое тело, а затем плацента вырабатывают большое количество прогестерона. Этот гормон не только сохраняет беременность, но и влияет на уровень других гормонов, снижает эластичность кожи, увеличивает проницаемость сосудистой стенки и способствует образованию отёков, стимулирует развитие молочных желез и их увеличение на 1–3 размера.

Резкий набор веса или увеличение объёмов

Организм ребёнка полностью формируется к пятому месяцу беременности, и с этого времени его главная задача — набрать массу тела. С 19 недели по 40-ю вес ребёнка увеличивается с 300 граммов до 3,5–4 кг, что сопровождается резким увеличением объёма живота и перерастяжением кожи.

Если мама не следит за своим питанием, потакает слабостям и потребляет большое количество килокалорий в сутки, то за эти 20 недель она может набрать лишний вес, что только усугубит проблему растяжек.

Факторы риска

Prostock-studio/Shutterstock.com

Стрии возникают у большинства женщин в последние месяцы беременности, но их количество и степень выраженности зависят от ряда факторов.

⠀

Профилактика стрий

Prostock-studio/Shutterstock.com

Генетическая предрасположенность к растяжкам может снизить мотивацию женщины бороться с этой проблемой, особенно в период беременности, когда постоянно хочется спать и нет сил на активные действия. В голове появляется мысль: «Зачем мне что-то делать, если растяжек всё равно не избежать?»

Стрии, как и любое другое заболевание, всегда проще предупредить и начать лечить на ранних стадиях. Даже если комплекс мер, направленных на предотвращение растяжек, не поможет и они всё равно появятся, их количество и степень выраженности будут значительно ниже, чем без выполнения описанных ниже профилактических действий.

Подготовка к беременности

Планируйте беременность заранее и подготавливайте свой организм к этому событию: укрепляйте мышцы брюшного пресса, принимайте поливитаминные комплексы, полиненасыщенные жирные кислоты, ухаживайте за кожей живота, груди и бёдер с помощью кремов, масел и лосьонов.

Даже если беременность стала неожиданностью, сразу же посоветуйтесь со своим лечащим врачом о возможности с первых недель применять косметические средства и витаминно-минеральные комплексы для профилактики растяжек.

Питание

Не переедайте. Беременность не даёт женщине «зелёный свет» есть всё подряд в неограниченных количествах. Такая диета приведёт к метаболическим и гормональным нарушениям, будет вредить маме и ребёнку.

Доктора советуют беременным не увеличивать суточный калораж до 13–14 недель, после 14 недель можно прибавить около 10% (150–200 ккал), а после 28 недели — ещё 100–150 ккал максимально. Итого в третьем триместре допускается потребление 1800–2000 ккал в сутки.

Сбалансируйте свой рацион питания. В нём должно быть достаточное количество белков животного и растительного происхождения, полезных жиров (не обработанные термически растительные масла, орехи и жирные сорта рыбы), сложные углеводы, клетчатка, продукты, содержащие витамины и минералы. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

Тренировки и физическая нагрузка

Prostock-studio/Shutterstock.com

Не отказывайтесь от физической активности! Во время беременности можно заниматься аквааэробикой, гимнастикой или йогой для беременных, ходьбой. Обязательно нужно получить разрешение от лечащего врача перед тем, как начинать какие-то занятия.

Во время выполнения упражнений вырабатывается эндорфин и повышается настроение. Обычные прогулки — это кардионагрузка, которая нормализует циркуляцию крови по сосудам. Получасовая прогулка поможет всем клеткам организма, в том числе и кожи, получать больше кислорода и питательных веществ.

Массаж

Массаж является эффективным методом профилактики и лечения растяжек, так как улучшает трофику тканей, стимулирует выработку коллагена и эластина. Во время беременности и в период грудного вскармливания эта процедура имеет свои особенности: недопустимы надавливающие движения, какие-либо манипуляции в области живота и груди. Проводить массаж может только специалист, обладающий соответствующими знаниями. 

Перед тем, как начать сеанс массажа, нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и проверить компетентность выбранного вами массажиста.

Другие «полезности»

После 22 недель беременности можно начинать носить специальный бандаж, который поможет подобрать лечащий врач. Он поддерживает живот, уменьшает нагрузку на брюшные мышцы и не даёт коже сильно растягиваться.

Эффективные методы избавления от растяжек до и после родов

Prostock-studio/Shutterstock.com

Большинство кремов, масел и других средств, которые женщина наносит на кожу, действуют на верхний слой (эпидермис) и не достигают дермы. Стрии образуются именно в среднем слое кожи. При беременности в нём может уменьшаться количество коллагеновых и эластических волокон, из-за чего разрушается сетчатый слой, разрываются сосуды и образуются дефекты — всем известные растяжки.

Для лечения стрий лучше выбирать методы аппаратной и инъекционной косметологии, которые разрешено применять только в послеродовый период и после консультации с лечащим врачом. Они разработаны дерматологами и косметологами с учётом патофизиологии проблемы и являются более эффективными, чем уходовая косметика и народные средства.

Но и от смягчающих кожу веществ не стоит отказываться. Многие масла содержат витамины и полезные микроэлементы, кремы увлажняют и питают эпидермис, избавляют от сухости, зуда и чувства перерастяжения. Ниже представлены разрешённые для использования в период беременности и грудного вскармливания способы и методы борьбы с растяжками.

Внимание! Перед применением крема, масла, молочка или любого другого средства от растяжек обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и ведущим вашу беременность гинекологом.

Масло от растяжек

Prostock-studio/Shutterstock.com

В период беременности на кожу живота и груди масла наносят после душа, бассейна или других контактов с водой, а также по необходимости (когда появляется чувство сухости, стянутости или зуд). Во избежание индивидуальной непереносимости средства предварительно тестируйте на маленьком участке кожи.

Будущим мамам можно применять следующие масла:

1. Миндальное масло состоит из жирных кислот, относящихся к группам омега-6 и омега-9, содержит витамины А, В2, Е и микроэлементы, в том числе необходимые для кожи цинк, селен и марганец. Полученное из семян сладкого миндаля масло можно применять не только наружно, но и добавлять его в салаты или употреблять в пищу в чистом виде.
2. Масло жожоба получают методом холодного прессования, благодаря чему продукт сохраняет все свои полезные компоненты. При регулярном применении повышает упругость кожи, сохраняет влагу в дерме, уменьшает воспаление и способствует заживлению микроповреждений.
3. Оливковое масло содержит в большом количестве витамины Е и К, на 70% состоит из мононенасыщенных жирных кислот, богато омега-6. Оно стимулирует выработку собственного коллагена и повышает эластичность кожи.
4. Масло виноградных косточек оказывает мощный антиоксидантный эффект благодаря высокому содержанию в нём витамина Е (почти 2 суточные нормы в 100 мл продукта). Линолевая и олеиновая жирные кислоты участвуют в восстановлении клеточных мембран, увлажняет и смягчает кожу.
5. Льняное масло помогает уменьшить воспаления и ускорить регенерацию клеток кожи. Входящие в его состав тиамин (витамин В1), ниацин и ретинол стимулируют выработку коллагена и эластина, альфа-линоленовая и олеиновая кислоты питают, смягчают и устраняют сухость кожи. Льняное масло комедогенное и может забивать поры, поэтому не стоит применять его слишком часто.
6. Масло ши (карите) считается одним из самых эффективных в профилактике растяжек у беременных, особенно нерафинированное или масло класса А. Фитостерины и токоферол оказывают антиоксидантный эффект, триглицериды участвуют в выработке коллагена, повышают упругость кожи, смягчают эпидермис и удерживают влагу в нём.
7. Кокосовое масло состоит более чем на 80% из триглицеридов, содержит много витамина Е. Гиалуроновая кислота способствует удержанию влаги на поверхности кожи, витамины группы В, С, РР, бета-каротин и минералы (магний, цинк, селен и другие) проникают в эпидермис и улучшают метаболические процессы в нём. Кожа становится мягче, легче переносит перерастяжение.
8. Масло авокадо является уникальным продуктом растительного происхождения. Оно содержит лецитин, который необходим организму в качестве строительного материала для роста и восстановления клеток кожи, сквален — участник обмена веществ и предшественник некоторых стероидных гормонов, витамины и минералы. Масло авокадо быстро впитывается, избавляет от сухости и зуда.
9. Масло какао поддерживает водно-жировой баланс кожи, мгновенно дарит чувство увлажнения кожи и восстанавливает структуру её верхних слоёв Регулярное применение масло какао позволит сделать менее заметными существующие растяжки и предотвратит появление крупных стрий.

Масла можно применять как по отдельности, так и в виде готовых комплексных средств. Например, в состав масла для профилактики растяжек Weleda входят 100% органических компонентов, среди которых основные — это масла сладкого миндаля, жожоба, ростков пшеницы и экстракт арники. Такая композиция полезных ингредиентов способствует усиленному питанию и увлажнению кожи, повышению её упругости и профилактике появления стрий. Масло Weleda лёгкой консистенции, быстро впитывается, избавляет от чувства натяжения кожи и зуда.

Специалисты советуют отказаться от некоторых эфирных масел во время вынашивания ребёнка, так как они могут обладать тератогенным эффектом (вызывать пороки развития и анатомические дефекты у эмбриона), стимулировать сократительную функцию матки или способствовать разжижению крови, повышая риск преждевременных родов и отслоения плаценты. К ним относятся: масло мелиссы, гвоздики, розмарина, розы, можжевельника и другие.

Кремы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Большинство кремов от растяжек содержат одно или несколько описанных выше масел и другие вещества, способствующие увлажнению, питанию и регенерации кожи. Будущим мамам нужно выбирать те из них, которые разрешены при беременности, одобрены дерматологами и/или акушерами-гинекологами.

Ниже представлены наиболее популярные среди беременных и кормящих женщин крема от растяжек.

Anti-Stretch Mark Cream

Источник: lady-store.ir

Крем от растяжек Anti-Stretch Mark Cream от болгарского бренда Maternea разрешен к применению с первых дней беременности. Им можно мазать живот, бёдра и ягодицы.

Стоимость: 650–800 рублей. Выпускается в тубе объёмом 150 мл, которой в среднем хватает на 1–1,5 месяца регулярного применения в области живота. 

Активные компоненты в его составе: масло жожоба, миндальное масло, токоферол и аскорбиновая кислота.

Большинство женщин, которые применяли крем все 9 месяцев беременности, отмечают, что кожа стала мягче и более увлажнённой, легче реагировала на растяжение и быстро восстановилась после родов.

Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic

Источник: yandex.ru

Крем-масло Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic разработано для уменьшения размера, интенсивности и глубины растяжек, является сертифицированным продуктом и разрешено для использования в период подготовки и на протяжении всех 9 месяцев беременности.

В его состав входят множество натуральных компонентов: экстракт красной смолы, полезные масла (какао, ши, кокоса), экстракты лечебных трав (арника, алоэ, олива) и витамин Е. Все эти компоненты повышают тургор (показатель обеспеченности тканей водой), эластичность и регенеративные (восстановительные) способности кожи.

Стоимость: 700–1000 рублей за 150 мл.

Organic During-Pregnancy Anti Stretch Mark

Источник: expressale.eu

Итальянский бренд AZETAbio выпустил крем Organic During-Pregnancy Anti Stretch Mark для профилактики и уменьшения выраженности растяжек. Он укрепляет кожу, восстанавливает её тонус и эластичность, предотвращает дряблость.

Органическое сырье, натуральные масла (соевое, семян инка ичи, карите), экстракты лекарственных растений и мёда делают крем безопасным для мамы и ребёнка как в беременность, так и в период грудного вскармливания.

Компания aZETAbio производит всю косметику по международному стандарту GMP, имеет сертификат Bio Eco Cosmesi AIAB (итальянская ассоциация производителей и дистрибьюторов органической продукции, которая подтверждает и гарантирует биологическую и экологическую чистоту косметической продукции).

Стоимость продукта: 1600 рублей за 150 мл.

Mustela Stretch Marks Cream

Источник: pohudete.ru

Французский крем от растяжек Mustela Stretch Marks Cream обладает клинически доказанной эффективностью. Исследования с участием 64 беременных женщин проводились под контролем дерматологов и гинекологов. Женщины отмечали мгновенное исчезновение дискомфорта на коже живота, повышение её эластичности и длительное увлажнение при регулярном применении крема в течение 3 месяцев.

В его состав входят масло и пептиды авокадо, полифенолы маракуйи, экстракт гамамелиса, органический глицерин и масло ши.

Стоимость: 2000–2300 рублей за 150 мл.

Premium Papa Care

Источник: ozon.ru

Гипоаллергенный крем от растяжек Premium российского бренда Papa Care является бюджетной альтернативой описанным выше средствам. Он не содержит парабенов и ароматических отдушек.

В состав входят масла какао, жожоба, авокадо и миндаля, витамин Е, растительные экстракты и пантенол, которые надёжно защищают кожу от пересыхания, питают и повышают её упругость.

Производитель рекомендует применять крем с третьего месяца беременности и в послеродовом периоде.

Стоимость: 300–400 рублей за 100 мл.

Другие методы борьбы с растяжками

Prostock-studio/Shutterstock.com

Многим женщинам непонятно, как убрать растяжки после родов. В решении этой проблемы помогут врачи-косметологи и дерматологи.

Во время беременности и в период грудного вскармливания женщине доступны далеко не все эффективные методы борьбы с растяжками. Аппаратную и инъекционную косметологию лучше всего применять по окончании лактации.

Лазерная терапия

Современные лазеры избирательно действуют на клетки соединительной ткани, разрушают их, стимулируют выработку коллагена и эластина. За счёт того, что окружающая растяжку здоровая ткань не травмируется, процесс регенерации дермы происходит сравнительно быстро. Над участком со стриями образуется молодой слой кожи с ровным рельефом.

Химический пилинг

Чаще всего проводится феноловой и трихлоруксусной кислотой. Они постепенно разрушают рубцовую ткань и стимулируют образование молодой здоровой кожи.

Этот метод удаления растяжек хоть и эффективный, но достаточно травматичный, поэтому не пытайтесь самостоятельно выполнять пилинг дома.

Косметологи и дерматологи индивидуально подбирают необходимое количество вещества, которым проводится пилинг, точно знают время экспозиции, кратность применения средства и временные промежутки между процедурами, необходимые для восстановления кожи. Специалисты также посоветуют грамотный уход за кожей в постпроцедурный период.

Микродермабразия

Метод механической шлифовки участков эпидермиса над растяжками, который выполняется с помощью микрокристаллов. Они распыляются над кожей и отшелушивают её верхний слой.

Аппараты микродермабразии последнего поколения оснащены устройством для лёгкого вакуумного массажа. Он улучшает трофику тканей, стимулирует образование новых коллагеновых волокон и эластина. Травматизация эпидермиса способствует обновлению клеток дермы и уменьшению выраженности стрий (эффект схожий с лазерной терапией).

Мезотерапия

Относится к инъекционным методам борьбы с растяжками. Врач-косметолог выполняет инъекции лекарства через тонкую иглу на глубину до 4 мм чётко над проблемной областью кожи. Препарат поступает непосредственно в дерму, что значительно ускоряет процесс восстановления тканей и избавление от стрий.

В лечении растяжек используются мезотерапевтические коктейли, в состав которых входят: гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, антиоксиданты, общетонизирующие препараты, аминокислоты и витамины.

Памятка для мам

Prostock-studio/Shutterstock.com

Растяжки — это не повод для негативных эмоций и повышенной тревожности. Постарайтесь не нервничать и не травмировать ребёнка! Современные косметологические методы позволяют полностью убрать растяжки после родов.

Врачи советуют начинать профилактику стрий ещё задолго до их появления. Следуйте изложенным ниже советам и вы сможете уменьшить выраженность растяжек или вовсе не столкнуться с этой проблемой.

1. Избегайте любого стресса.
2. Контролируйте своё питание и стабилизируйте суточный рацион.
3. Ведите активный образ жизни.
4. Сделайте 30-минутную прогулку на свежем воздухе обязательной процедурой каждого дня.
5. Применяйте увлажняющие, питающие кремы и масла для профилактики растяжек.
6. Избегайте длительной инсоляции и применяйте солнцезащитные средства для кожи.
7. Во второй половине беременности проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу ношения бандажа.

Растяжки во время беременности появляются по разным причинам, в том числе не зависящим от женщины и её образа жизни (например, генетическая предрасположенность). Не стоит эту проблему воспринимать как трагедию! Это всего лишь косметический дефект кожи.

Применяйте разрешённые в период беременности и лактации методы профилактики стрий, не забывайте правильно питаться и вести здоровый образ жизни. А после родов и грудного вскармливания вы сможете легко избавиться от растяжек с помощью грамотного косметолога.