«Снова опоздал!»: как помочь себе или ребёнку справиться с вечными опозданиями?
Опоздания становятся проблемой как для тех, кто опаздывает, так и для тех, кто ждёт опоздавших. Сегодня вместе с психологом мы попытаемся ответить на главный вопрос: как перестать опаздывать? Разберём, что такое пунктуальность, в чём причины вечных опозданий и рассмотрим методы, которые помогут приходить к назначенному часу.
Содержание:
- Когда опоздание — случайность, а когда — повод для беспокойства?
- Кто такой пунктуальный человек?
- Причины постоянных опозданий
- Как начать приходить вовремя? Методы и советы психолога
- Что делать, когда понимаешь, что опаздываешь?
- Если проблема у ребёнка: почему он опаздывает и как научить его следить за временем?
- Что можно посмотреть на эту тему?
Когда опоздание — случайность, а когда — повод для беспокойства?
Roman Samborskyi/Shutterstock.com
Условно всех людей можно разделить на две группы:
- Те, кто практически никогда не опаздывает (за редким исключением).
- Те, кто опаздывает постоянно.
Опоздания случаются и у самых пунктуальных людей, однако это, скорее, исключение из правил, нежели закономерность.
А вот со второй категорией история противоположная.
Практически у каждого из нас есть такой знакомый, на встречу к которому нет смысла приходить вовремя — всё равно придётся ждать. Причём у такого «героя» всегда виноваты обстоятельства: сломался будильник, застрял лифт, не приехало такси, образовались внезапные пробки на дорогах и т. д.
Люди, которые опаздывают регулярно, вызывают недопонимание. За ними закрепляется репутация человека безответственного, на которого нельзя положиться, не способного проявлять самоконтроль.
«Опаздун» — обидный термин, который часто прикрепляют к таким людям.
Если вы заметили, что вы сами или ваши близкие стали часто опаздывать, и эти опоздания носят регулярный характер, стоит обратить на это внимание и постараться выяснить причину.
Если человек, имеющий привычку опаздывать, не признает личную ответственность и ищет причины во внешних обстоятельствах (всегда виноват кто-то или что-то), то, скорее всего, присутствуют проблемы психологического характера.
Кто такой пунктуальный человек?
fizkes/Shutterstock.com
Сначала давайте разберёмся с терминологией.
Психологи уверяют, что пунктуальность — это черта характера человека, который способен в указанный срок выполнить возложенные на него обязанности или заранее оговорённые договорённости.
В речевом обиходе часто можно услышать выражение: «Буду как штык!» Этим человек, который его произнёс, уверяет, что обязательно придёт вовремя. Откуда пошло это выражение и в чём его смысл?
Штык — это оружие, которое не требует ухода, оно всегда у воина под рукой и в любой момент готово к битве. Вполне вероятно, выражение пришло из военного или армейского речевого оборота — действительно, кому как не воину нужно быть пунктуальным и точным в выполнении различных задач?
Пунктуальные люди всегда приходят на встречу вовремя и того же ожидают от своих коллег, партнёров, друзей и т. д. Несоблюдение временных договоренностей для них равно неуважению.
Пунктуальность — это качество, которое невероятно ценится в деловых кругах. Отсутствие пунктуальности влечёт за собой проблемы как в профессиональной, так и в личной жизни.
Что мы демонстрируем через пунктуальность? Прежде всего уважение к людям. Будь это друг, родственник или коллега, через пунктуальность мы показываем значимость этого человека для нас.
Какую «выгоду» несёт пунктуальность тому, кто ею обладает?
- Доверие. Если вы зарекомендовали себя как пунктуальный человек, то вам могут довериться, поручить важное и ответственное дело, потому как уверены, что оно будет выполнено в срок.
- Уверенность. Через пунктуальность вы показываете себя как надёжного партнёра, на которого можно положиться.
Проверьте себя на пунктуальность — модели поведения пунктуального человека
fizkes/Shutterstock.com
Пунктуальный человек придерживается определённого поведения, которое даёт понять, насколько временные договорённости для него важны.
«Лучше я приду на полчаса раньше, нежели опоздаю на одну минуту»
Пунктуальный человек начинает готовиться к встрече задолго до её начала и ему крайне важно быть уверенным, что он не опоздает. Лучше он придёт заблаговременно и немного помучается от ожидания, но в то же время будет спокоен, что он не опоздал.
«Если он пришёл не вовремя, это говорит об его отношении ко мне»
Пунктуальность в романтических отношениях важна так же, как и в любых других. Это своего рода маркер, который показывает отношение одного партнёра к другому.
Пунктуальный человек расценивает опоздание как резко негативное и несерьёзное отношение: «Да он меня ни во что не ставит!».
«Если я опоздал, я чувствую себя предателем»
Для человека пунктуального опоздание — это полнейший провал. Ведь он всегда готовится к встрече заранее, не допуская возможности кого-то подвести. Но если вдруг обстоятельства складываются таким образом, что он всё-таки опоздал, то его довольно долго преследует чувство вины за случившееся.
«Как же приятно иметь дело с пунктуальными людьми!»
Как мы уже знаем, пунктуальные люди очень любят подобных себе — людей, которые всегда держат своё слово и приходят к назначенному времени. С ними они чувствуют себя спокойно, комфортно, им всегда открыты двери дома.
«Невозможно выполнить ни одного дела без пунктуальности»
Залог успеха у пунктуального человека — это вовремя сданные отчёты, выполненные в срок дела. Если кто-то затягивает или переносит сдачу отчёта, это выводит его из себя и ему кажется, что сейчас весь мир рухнет на голову. «Работа любит точное время» — вот девиз пунктуального работника.
Если вы согласны с тремя и более утверждениями, то опоздания для вас не являются проблемой!
Причины постоянных опозданий
Budimir Jevtic/Shutterstock.com
В большинстве случаев причины, по которым человек начинает хронически опаздывать, носят внутренний характер. Иногда их можно отнести к симптомам различных психологических проблем.
Перестать опаздывать можно лишь выявив причину опозданий.
Причина 1. Привлечение внимания
Здесь может быть два варианта:
- Привлечь внимание опозданиями стараются тщеславные люди. Через опоздания они самоутверждаются, ведь другим людям приходится «подстраиваться» под их опоздания.
- Иногда такими опозданиями «грешат» люди с подвижной нервной системой и быстрой истощаемостью, как следствие — с низкой и нестабильной работоспособностью. В этом случае опоздание — это повод заявить о себе, показать себя. А потом можно и не работать.
Причина 2. Скрытая агрессия
Когда в детстве на ребёнка обрушивается неоправданный и жёсткий контроль, это приводит к желанию нарушать любые социальные нормы и правила. Опоздания становятся одним из способов «бунта» уже взрослого человека.
Причина 3. Стремление к власти (близко перекликается с агрессией)
Через опоздания такой человек пытается показать, кто тут главный. Он чрезмерно занят и у него всегда веские причины: множество важнейших проблем, требующих его вмешательства, и неразрешенные ситуации.
Ему нравится держать других людей в состоянии ожидания, которое часто и довольно быстро перерастает в злость, а потом «избавлять» их от этого своим появлением.
Причина 4. Неуверенность в себе
Опоздания в данном случае — это желание как можно дальше отложить неприятный момент. Момент, когда вновь придётся чувствовать себя никчёмным, неуместным, непрофессиональным.
К примеру, если человек с низкой самооценкой постоянно тревожится относительно своей работы (справится ли, сможет ли организовать процесс и т. д) и имеет опыт провала на профессиональной стезе, то вполне вероятно, что подсознательно он будет оттягивать момент появления на рабочем месте.
Причина 5. Оптимизм
Оптимисты всегда верят в лучшее, и даже если навигатор показывает один час пути, они надеются, что доедут за тридцать минут. Эти люди видят огромное количество возможностей вокруг себя, уверены в своей удачливости. Но, конечно же, это срабатывает далеко не всегда.
Причина 6. Депрессия / хроническая усталость / влюблённость
В любом из этих состояний человек не может следить за временными интервалами, как следствие, для него становится невозможным оставаться пунктуальным.
А почему девушки опаздывают на свидания?
Prostock-studio/Shutterstock.com
В фильмах и художественной литературе часто можно встретить ситуацию, когда девушка опаздывает на свидание. На первый взгляд, это выглядит довольно мило и легко. На самом деле за опозданиями могут стоять довольно серьёзные причины, которые мешают дамам быть пунктуальными.
- Перфекционизм. Многим девушкам важно выглядеть идеально — они не выйдут из дома, если наряд и макияж не совершенен. Есть и другая сторона медали: дамы не могут уйти, пока не переделают все домашние дела. В обоих случаях результат один — опоздание.
- Тревожность. В этом случае девушки думают: «Лучше уж я опоздаю, чем приду раньше и буду переживать, придёт он на свидание или нет».
- Сложно сказать «нет». Таким девушкам сложно отказать подруге посидеть с ребёнком, начальству — выполнить дополнительный сверхурочный отчет и т. д. Как результат — сбой в графике и опоздания.
Почему сотрудники опаздывают на работу?
Pressmaster/Shutterstock.com
Опоздания на работу — это отдельный вид… нет, не искусства — опозданий. Даже если человек в целом пунктуальный, он может «терять» эту способность, когда речь заходит о работе.
- Отсутствие мотивации. Если человек постоянно опаздывает на работу, вероятнее всего, у него просто нет интереса к той работе, которой он занимается (или этот интерес со временем пропал), и к тем людям, с которыми приходится общаться. В этом случае человек делает всё на подсознательном уровне, чтобы не попасть в определённое место.
- Скрытое желание уволиться. Человек не в состоянии открыто заявить всему миру, как его всё достало. Опозданиями он пытается спровоцировать своего босса на увольнение.
- Нет четкого режима. Если на работе нет чёткого графика и режима, то очень вероятно, что будут проблемы с опозданиями.
Как начать приходить вовремя? Методы и советы психолога
encierro/Shutterstock.com
Даже самый закоренелый «опаздывальщик» становится пунктуальным, если находит для этого стимул и мотивацию. Но это не должно происходить через силу. Наступать себе на горло ради пунктуальности — дорога в тупик. Такое поведение приведёт к нервному срыву или психосоматическим заболеваниям.
Прежде всего надо выяснить причину, понять, где кроются корни проблемы. Часто причина в глубинных проблемах: возможно, какие-то травмирующие события, тревоги или страхи, с которыми уместно было бы поработать с психологами.
Но если проблема лежит на поверхности, то можно попробовать справиться самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут найти свой путь к пунктуальности:
- Заранее подготавливайтесь к какому-либо мероприятию или встрече. К примеру, если встреча назначена на утро, можно продумать свой утренний лук, приготовить одежду, решить, какой будет мейкап, и т. д.
- Правильно планируйте свой день. Постарайтесь чётко рассчитать время на выполнение тех или иных задач.
- Расставляйте приоритеты. Постарайтесь понять, что для вас важнее: полистать ленту новостей в социальных сетях или одеться без спешки и вовремя прийти на работу.
- Определите, на что вы «сливаете» время и энергию. Возможно, вы любитель компьютерных игр или социальных сетей, а может быть, обожаете сериалы. Выделите для себя точное, ограниченное время на это. Ставьте таймер.
- Хвалите себя! Обязательно обратите внимание, если пришли вовремя. Постарайтесь прочувствовать и зафиксировать этот момент в своей голове, в своём теле.
- Договаривайтесь на точное время. «Встретимся около пяти» — фраза не для вас. Вам нужно точное время встречи.
- Контролируйте время тогда, когда оно вам подвластно. Приведём пример: если вы стоите в пробке, вряд ли вы можете повлиять на ускорение процесса движения. А вот если идёте по улице, то вполне можете ускорить шаг.
- Учитесь рассчитывать время, которое вам необходимо на то, чтобы добраться до места встречи. Если встреча в известном вам месте и вы добирались туда не один раз, вы знаете, сколько времени это займёт, и легко рассчитаете время на дорогу. Если же встреча должна состояться в незнакомом для вас месте, постарайтесь приблизительно оценить, за сколько вы доберётесь, и прибавьте 20–40 минут на различные форс-мажорные ситуации.
- Планируйте время с запасом. Приходить на встречу заранее не очень весело, но это избавляет вас от опоздания.
- Отдыхайте. Если у вас не будет полноценного отдыха и правильно выстроенного режима дня, то, конечно, вы будете в подавленном и хронически уставшем состоянии. О пунктуальности в таком случае не стоит и мечтать.
Что делать, когда понимаешь, что опаздываешь?
nimito/Shutterstock.com
Если опоздание всё же неизбежно, можно попытаться хотя бы сгладить его последствия:
- Предупредите, что опаздываете. Очень простое и очень эффективное средство при опозданиях. С помощью него вы практически полностью сможете предотвратить негатив от вашего опоздания.
- Не перекладывайте ответственность. Не вините других в своём опоздании, ведь в большинстве случаев виновник опоздания именно вы. Признайте этот факт как для других, так и для себя.
Если проблема у ребёнка: почему он постоянно опаздывает и как научить ребёнка следить за временем?
VH-studio/Shutterstock.com
Один из героев удивительного произведения «Алиса в стране чудес» говорит фразу: «Время не любит, когда его убивают!».
Разве можно с этим не согласиться? Со временем нужно уметь договариваться и с ним нужно дружить. Это необходимо понимать в первую очередь родителям, а потом уже пытаться научить этому детей.
Если ребёнок постоянно опаздывает в школу или на секцию, не стоит ожидать, что проблема решится сама по себе.
У детской непунктуальности могут быть различные причины, многие из которых не зависят напрямую от самого ребёнка:
- Темперамент. Ребёнок может быть медлительным от природы.
- Синдром нарушения внимания. В этом случае ребёнок не просто медлительный, но у него есть проблемы с переключаемостью внимания. Здесь родителям лучше проконсультироваться с неврологом.
- Пример родителей. Родители сами довольно часто опаздывают, но в то же время от своих детей ожидают пунктуальности.
- Неявный конфликт с педагогом. Ребёнок не хочет идти на занятия и целенаправленно или подсознательно оттягивает этот момент.
- Неразвитое чувство времени.
- Привычка всё делать в последний момент.
AnikaNes/Shutterstock.com
Как можно способствовать развитию пунктуальности у ребёнка?
1. Начните с себя
Если вы не пунктуальны, то не стоит ждать этого и от ребёнка.
2. Соблюдайте режим
Режим дня очень важен для многих аспектов развития вашего ребёнка, в том числе и для развития пунктуальности. Чёткие привычки ложиться и просыпаться в одно и то же время способствуют выработке так называемых внутренних часов.
Планируйте вместе с ребёнком распорядок дня, распорядок недели и выходных дней. Подготавливайте вещи для сада или школы накануне вечером.
3. Работайте над развитием чувства времени
LeManna/Shutterstock.com
Это довольно сложный и кропотливый процесс. Работу нужно вести постепенно, не ожидая скорых результатов. Сначала дети знакомятся с понятием день-ночь, затем с временами года. К пяти-шести годам они уже знают месяцы и дни недели.
К школе ребёнок должен познакомиться с часами: понимать, что такое час, минута, секунда. Для этого можно приобрести песочные часы. Обращайте внимание на то, сколько времени уходит на дорогу к саду или школе, на уроки, на приём пищи, на сон и т. д.
4. Ищите плюсы и минусы опозданий
Можно проговорить или записать в два столбика минусы и плюсы непунктуальности. К примеру: «Не успел погулять с друзьями», «Не пустили на урок» и «Зато не пришлось идти к плохому учителю», «Смог поспать подольше» т. д.
Обсудите записанное с ребёнком. Этот анализ поможет и вам, и ребёнку увидеть причины опозданий и поможет с их решением.
5. Делайте памятки в телефоне
Этот вариант подойдет для ребёнка подросткового возраста. Памятки «Начинать собираться в музыкальную школу», «Готовиться к спортивной секции» помогут стать ребёнку более организованным и сэкономят нервы всем членам семьи.
6. Оставляйте список дел на видном месте
Идеальный вариант — это доска на кухне, на которой сначала взрослый, а потом и сам ребёнок сможет записывать перечень дел, которые необходимо выполнить в течение дня. Постепенно вводите в список указание времени на то или иное занятие.
Такие доски взрослые любят использовать не только для помощи детям, но и как подсказки для себя.
Что можно посмотреть на эту тему?
LightField Studios/Shutterstock.com
Время — важный аспект жизни, к нему необходимо относится с большим уважением. В мировом кинематографе часто используют эту тему в качестве основной линии. Вот некоторые картины, которые мы рекомендуем к просмотру:
«Время», 2011 г.
Время стало единственно возможной валютой, а каждый человек запрограммирован перестать стареть после 25 лет.
В главных ролях: Джастин Тимберлейк и Аманда Сайфред.
«Жена путешественника во времени», 2008 г.
У главного героя редкое генетическое заболевание — синдром, из-за которого он перемещается во времени. Его исчезновения, как и появления, бесконтрольны.
В главных ролях: Рейчел Мак Адамс и Эрик Бана.
«Дом у озера», 2006 г.
Главные герои живут в разное время — разница в два года. Дом у озера и загадочный почтовый ящик служат для них местом, которое их объединяет.
В главных ролях: Киану Ривз и Сандра Буллок.
«Загадочная история Бенджамина Баттона», 2008 г.
История о мальчике, который родился дряхлым стариком, а по мере взросления становившийся всё моложе и моложе. Фильм о том, как этот необычный человек не смог остановить время, которое двигалось не так, как у всех.
В главных ролях: Бред Питт и Кейт Бланшетт.
Для детей:
- «Сказка о потерянном времени».
- «Паравозик из Ромашково».
- «Лунтик», серия 309 «Опоздал».
Пунктуальность — важная составляющая жизни современного человека. На её «выработку» влияют многие факторы. Но если человек не признаёт, что проблема скрывается именно в нём самом, а не во внешних обстоятельствах, то вырваться из порочного круга опозданий ему будет сложно.
Источник фото обложки: HBRH/Shutterstock.com
Проверьте электронный ящик
