Спасаемся от жары: вентилятор, кондиционер и народные способы охладиться

Для жителей большого города жара в летний сезон — это не сюрприз, а ежегодное испытание. Если сменить место обитания в самый душный период не получается, остаётся одно — приспособиться и обеспечить себе максимальный комфорт. О том, как спастись от жары в квартире и какую технику для этого использовать, мы расскажем в своём обзоре.

Содержание:

Жара может быть опасна. Почему важно принимать меры при высоких температурах?

Boxyray/Shutterstock.com

Представители старшего поколения обычно бурчат о том, как изнежены молодые. Подумаешь, жара! Однако последние исследования показали, что повышенная температура это не просто дискомфорт. Это серьёзная опасность для здоровья, а иногда и для жизни. Если длительное пребывание на солнце чревато солнечным или тепловым ударом, относительно легко купируемым, то проблемы, возникающие в квартире, острее.

  1. В первую очередь, проблему представляет обильное потоотделение. Наш организм имеет определённый водно-солевой баланс. Обильная потеря влаги сказывается на самочувствии.
  2. Вторая проблема — учащённое дыхание и, как следствие, длительный дефицит кислорода. Что для здорового человека просто досадно, то для людей, страдающих астмой, бронхитом или пневмонией, смертельно опасно.
  3. В-третьих, гипертоники как всегда на острие удара. Артериальное давление нарастает и падает при жаре скачкообразно: за счёт того, что учащается сердцебиение, а сердечно-сосудистая система испытывает сильнейший стресс.

Чем старше человек, тем выше вероятность появления серьёзных проблем. Для людей до 30 аномальная жара опасна тем, что мешает здоровому сну. Со временем развивается бессонница, и человек не успевает восстановиться для ведения полноценной активной жизни. Усталость накапливается.

Если человеку больше 30, важно следить за индивидуальными особенностями организма, чтобы уберечь органы, по которым повышенная температура окружающего пространства может ударить: сердце, лёгкие и так далее.

Спасаться от жары важно и нужно. А как это сделать, мы расскажем далее.

Как спастись от жары в квартире?

Krakenimages.com/Shutterstock.com

По очевидным причинам, наиболее уязвимы домохозяева, чьи квартиры обращены окнами на южную сторону. Самый простой способ в этом случае — просто закрыть помещение от ультрафиолета.

  1. Хорошо зарекомендовала себя самоклеющаяся плёнка, которую можно приобрести в приличном хозяйственном магазине. Но, к сожалению, она быстро облезает, причём фрагментарно, что очень портит внешний вид окна.
  2. Другое решение пришло к нам из глубины веков. Достаточно просто закрыть окно плотными шторами. Однако этот способ подходит не всем. Ткани должны быть исключительно натуральными, а следовательно, довольно дорогостоящими. Синтетические волокна мгновенно нагреваются. Кроме того, шторы — великолепный пылесборник. Поэтому людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей или аллергией, этот способ совершенно не подходит.
  3. Аллергикам стоит с осторожностью пользоваться и следующим способом — цветами. Цветы, зелёные растения способны не только вырабатывать кислород. Они могут снижать жару на 2-3 градуса. Особенно если предварительно опрыскать их из ручного пульверизатора. При использовании этого способа главное — брать предельно неприхотливые растения. Желательно не цветущие — во избежание аллергии.
  4. Предыдущий метод идеально сочетается со следующим — простейшим увлажнителем на 2-3 литра. Такие приборы примитивны, очень дёшевы за счёт простоты производства, отсутствия наворотов в конструкции и малого бака. Но для цветов хватит.
  5. С чуть меньшей эффективностью от жары поможет «бабушкин метод». Достаточно наполнить большой таз холодной водой и расположить его у открытого окна. Под действием солнечных лучей вода постепенно начнёт выпариваться, и в помещении станет влажно. Это принесёт облегчение на пару часов.
  6. Другой бюджетный вариант — развесить свежепостиранные простыни и полотенца по всей квартире, после чего набрать полную ванну ледяной воды и оставить все двери открытыми.

Суммируя сказанное, у нас есть всего два пути: либо снизить температуру, либо увлажнить воздух. Конечно, можно пойти и третьим — отключить те предметы, которые вырабатывают большое количество тепла (например, электроприборы).

Как спастись от жары без кондиционера?

Stock-Asso/Shutterstock.com

Кондиционеры показали свою высокую эффективность, но вопрос чаще всего упирается в их стоимость. Есть гораздо более простые способы, которых для семьи, проживающей в небольшой городской квартире, достаточно:

  1. Приобрести вентилятор (о том, как его эффективно использовать, мы подробно расскажем ниже).
  2. Более технологически совершенный вариант — это испарительные охладители. По сути, это прибор, который в основе своей имеет всё тот же вентилятор. К нему просто добавили ёмкость с водой и испаритель. Конструкция незамысловата. Имея малый вентилятор, его вполне можно собрать самостоятельно.
  3. Осушитель. Если жара сопровождается высокой влажностью, перегрев происходит намного быстрее. Поэтому, чтобы охладить помещение, нужно осушить тёплый, влажный воздух. Этот способ хорош не для людей, а для самой квартиры, т. к. сухой воздух «полезен» для мебели, ковров, картин — он защищает их от плесени и грибков. Для человека это не более чем иллюзия. Тёплый сухой воздух кажется ему прохладным, но таковым не является.
  4. Постоянное проветривание помещения (если, конечно, на улице есть ветер). Также можно постараться устроить сквозняк в квартире, открыв окна и/или двери напротив друг друга.
  5. Систематическая влажная уборка.
  6. Теплоизоляция квартиры.

Когда вопрос, как охладиться в жару, встаёт в полный рост перед жителями больших городов, некоторые идут на совсем крайние меры:

  1. Закрывают окна фольгой, клеить можно просто на воду — некрасиво, но действенно.
  2. Спят на полу или на балконе на матрасе — внизу прохладнее, т. к. тёплый воздух легче, он поднимается кверху.
  3. Ходят прямо по дому в мокрой одежде, провоцируя испарение.

Неплохие способы, доступные каждому. Отличный вариант при наличии детей — устраивать «мокрые игры»: брызгаться из водяных пистолетов или пульверизаторов, организуя настоящие гонки. Правда, если в доме ламинат или паркет, эти игрища плохо на нём скажутся. С линолеумом или кафелем проблем не будет.

Как охладиться быстро здесь и сейчас?

tommaso79/Shutterstock.com

Жизнь не всегда движется по плану. Бывают случаи, когда охладиться нужно срочно. Самое простое в этом случае — восстановить водно-солевой баланс. Иначе говоря, пить. Чем больше вы пьёте, тем активнее работают потовые железы. А следовательно, тело охлаждается.

Желательно употреблять чистую воду, а не чай, газировку или соки. Так как в них содержится огромное количество сахара и других веществ, которые организм попытается вывести путём отторжения от себя жидкости. То есть пьём, а влагу теряем.

Важно! Будьте осторожны при использовании льда. Его не стоит добавлять в напитки или прикладывать к себе. Это может вызвать самые неприятные последствия — от болезни горла до спазма сосудов. По той же причине принятие душа должно быть умеренным — вода должна быть чуть прохладной, но ни в коем случае не ледяной.

Частое использование душа очень вредно для кожи — вода смывает ее защитный слой, делая более восприимчивой к окружающей среде. Поэтому пользуйтесь локальными методами:

  1. Мокрые полотенца.
  2. Влажные салфетки без отдушек.
  3. Ванночки для ног.

Самые восприимчивые к охлаждению места на теле человека — те, где наиболее тонкая кожа. Поэтому даже вне дома можно обмыть подмышки, виски, запястья, локтевые и коленные сгибы, тем самым быстро охладиться.

Раз речь зашла о питьевом режиме, стоит сказать и о режиме питания. Многие летом в удушающую жару теряют аппетит и чуть ли не отказываются от пищи. Это ошибка, лишь ухудшающая общее самочувствие. Несмотря на зной, питаться необходимо, но делать это нужно правильно:

  1. Принимать пищу с утра, когда солнце ещё не взошло высоко, и после того, как оно село.
  2. Если вы любитель кофе, ограничьте себя одной чашкой (в стране происхождения этого стимулятора кофе обязательно подают со стаканчиком воды).
  3. Ваш выбор — чай, желательно зелёный (парадоксально, но чай надо пить тёплым).
  4. Если чай вам не по вкусу, кисломолочные напитки (айран или тан) вполне могут его заменить.
  5. Углеводы по возможности заменить растительной пищей: идеально подойдут кабачки, цветная капуста и помидоры черри (много энергии, много влаги, при этом лёгкая еда).

Избегайте соли и специй при приготовлении еды — солёная пища задерживает воду в организме.

Что лучше — вентилятор или кондиционер?

goffkein.pro/Shutterstock.com

Если вентиляторы дешевле, чем кондиционеры, и при подборе этого прибора не требуется заморачиваться с конструктивными особенностями и техническими составляющими, почему они не используются повсеместно? Основная проблема, которую невозможно преодолеть, конструктивна. Работающий прибор создаёт шум от 21 до 70 дБ. Мотор работает, лопасти крутятся, это сопровождается «шуршанием».

Лучшие модели, предназначенные для жилых помещений, имеют показатель в 30 дБ. По уровню шума — это будто человек, сидящий возле вас в кресле и разговаривающий шёпотом. Но такие модели неоправданно дороги по сравнению с кондиционерами. Большинство же людей постоянная трескотня раздражает.

Вторая причина, почему инновации в вентиляторах не приживаются, техническая. Можно уместить в прибор множество дополнительных функций (ионизацию воздуха, увлажнение, сенсорные датчики, музыкальный центр), но каждая функция по отдельности будет работать намного хуже, чем сделал бы специализированный прибор.

Самый простой увлажнитель воздуха дойдёт до необходимого уровня в 50–60 процентов в 2-3 раза быстрее, чем это сделает вентилятор с аналогичной функцией, и потратит на это не в пример меньше дорогостоящей электроэнергии.

Продолжают удерживать вентиляторы на плаву их относительная дешевизна, простота обслуживания и возможность перемещать их из комнаты в комнату, то есть то, что они мобильные. С кондиционером так не выйдет: где повесили — там и висит.

Плюсы Минусы
Вентилятор
  • Невысокая цена
  • Простое обслуживание
  • Возможность переноса на любое место в квартире
  • Шум при работе
  • Не влияет на температуру воздуха, «работает» с кожей человека
  • Может повредить пальцы ребёнка, если не доглядеть
Кондиционер
  • Значимо понижает температуру в квартире
  • Зачастую обладает дополнительными полезными функциями
  • Безопасен физически (не повредит пальцы)
  • Требует чистки и профессионального монтажа.
  • Дорого стоит и занимает место в квартире на стене.
  • Риск простудиться.

Как охладиться в жару дома с кондиционером?

Monkey Business Images/Shutterstock.com

Если достаток семьи средний или выше, семейное гнездо отстроено, и в ближайшее время переезда не планируется, лучшим выбором будет кондиционер. Но его покупкой и установкой лучше озаботиться заранее. Летом спрос существенно влияет на цены и сроки работ.

При какой температуре можно включать кондиционер?

Средняя температура, в которой комфортно любому человеку, в том числе, детям, — от 18 до 22 °C. Если вам жарко уже в 25 градусов, пожалуйста, включайте кондиционер. Здесь как таковой нормы нет. Но большинство применяет этот агрегат при температуре в помещении свыше 28.

На какую температуру ставить кондиционер?

Здесь есть маленькая хитрость. Большинство людей при сильной жаре раздеваются до нижнего белья или обходятся легкомысленными майками и шортами. Поэтому изрядно переплачивают за электроэнергию. Лёгкая рубашка с длинными рукавами и брюки, сделанные из хлопка, подойдут гораздо лучше.

Что касается непосредственно температуры, здесь всё индивидуально, но помните, что понижение температуры должно происходить постепенно.

На какую площадь рассчитан кондиционер?

Это зависит от его модели. Существует стандартная формула: 1 кВт на 10 квадратных метров. Соответственно, для крупных помещений нужно выбирать кондиционер помощнее. Рассчитать можно самостоятельно или при помощи менеджеров в магазинах.

Покупаем кондиционеры: как определиться и на что обратить внимание?

goffkein.pro/Shutterstock.com

Ответ на вопрос, какие кондиционеры лучше для квартиры, во многом зависит от тех задач, которые вы ставите перед прибором. Должен ли он только охлаждать или ещё нагревать воздух зимой? Где вы намерены его расположить? В какой бюджет планируете уложиться?

Какой кондиционер лучше выбрать?

Наиболее часто используются три типа кондиционеров:

  1. Напольные моноблоки. Предельно простая конструкция, состоящая из двух частей, соединённых гибкой трубкой.
  2. Мультисплитовые системы. Конструкция, когда к одному расположенному на улице блоку подсоединяют множество внутренних блоков, разбросанных по разным комнатам.
  3. Оконные. Промежуточный вариант между моноблоком и мультисплитом. Часть агрегата располагается снаружи дома, часть — внутри. Сам же он закрепляется в оконном проёме.

Выбирать необходимо, исходя из мощности прибора. Для этого существует специальная формула. Можете воспользоваться онлайн-калькулятором (в интернете они есть в изобилии) или посчитать сами из расчёта 1 кВт мощности прибора на 10 м2 жилого помещения.

Рассказывать о всех прочих нюансах всё равно что объяснить человеку, какую надо выбирать машину. На вкус и цвет здесь товарищей не наблюдается. Для аллергиков, безусловно, подойдут кондиционеры с мощными фильтрами, что будут задерживать частицы электрическим полем. Есть даже модели с ионизацией и витамином С.

Для тех, кто живёт в регионе с частыми дождями, будет полезен режим осушения, так как излишняя влага в воздухе прекрасно помогает жить и развиваться плесени. Тем, кто не любит ждать, понравится функция скоростного охлаждения. Для тех же, у кого дома живут дети, это совершенно неприемлемо.

То есть прибор необходимо выбирать под конкретное помещение и семью, в нём проживающую. Единственное, что можно порекомендовать — не гонитесь за дешевизной. При покупке ориентируйтесь на средний ценовой сегмент. Выбирайте качественный товар от известной фирмы, но лишённый «наворотов» —- тех доп. функций, которые лично вам совершенно не нужны.

И лучше делайте покупку зимой, а не в сезон. Есть шанс получить существенную скидку.

Как спастись от жары вентилятором?

fizkes/Shutterstock.com

Чтобы ответить на этот вопрос, объясним в двух словах, как работает этот прибор. Вопреки расхожему мнению, вентилятор никак не понижает температуру окружающего воздуха. Он работает с «системой охлаждения» организма человека.

Когда нам жарко, через кожу выступает влага — пот. Организм самостоятельно производит терморегуляцию. Влага же при испарении собирает тепло из окружающего пространства — в данном случае пространством выступает сама кожа человека. Влага уходит, кожа теряет температуру и становится холоднее. Испарению и последующему охлаждению и помогает поток воздуха от вентилятора.

Так что вентилятор не охлаждает помещение — напротив, он нагревает воздух в нём, так как двигатель, приводящий конструкцию в действие, производит тепло. Кроме того, если влажность воздуха высока, вентилятор не поможет. Так как чем выше влажность, тем медленнее идёт процесс испарения.

Но в обычной городской квартире это неплохое средство, которое облегчает состояние в страшное пекло. При работе за компьютером можно использовать и маленькие usb-вентиляторы — толку не очень много, но он есть. Это практически то же самое, что веера в царской России, которыми обмахивались дворянки.

Как выбрать вентилятор для дома?

Сегодня предлагается великое множество техники. Вентиляторы делятся по:

  1. Месту установки: напольные и настольные, потолочные и настенные.
  2. Конструкции: со встроенными ионизаторами или увлажнителями, с лопастями и без.
  3. Способу управления: пультом или вручную.
  4. Механизму: осевые модели можно встретить чаще всего, но сейчас в моде безлопастной тип, где внутри вентилятора устанавливается турбина (считается, что из-за отсутствия выступающих лопастей он более безопасен).

Первое, с чем стоит определиться при выборе прибора, — какое помещение вам нужно обработать. К примеру, большую гостиную или средних размеров спальню. Для большого помещения лучше всего использовать модульный напольный вентилятор, представляющий собой цилиндрическую колонну, внутри которой установлено от трёх до пяти маленьких вентиляторов. Для рабочего помещения, к примеру, кабинета, вполне достаточно будет настольной модели.

Если место ограничено (в кухне, домашней мастерской), лучше использовать настенный вентилятор. Его удобно закрепить там, где вам нужно, с помощью специальной прищепки.

Большие помещения (гостиные, залы) могут оборудоваться несъёмными потолочными моделями, предназначенными для равномерного обдувания большой площади. Сейчас можно совмещать этот прибор с люстрами. К слову, последняя модель хороша тем, что её используют и зимой, чтобы равномерно разгонять по помещению тёплый воздух.

Накладные вентиляторы в России используются чрезвычайно редко — для ванных комнат. Не для охлаждения, а чтобы выводить влагу.

Позволим себе небольшой совет: на какой бы модели вы ни остановились, обязательно проверьте доп. функцию автоматического выключения. Это может быть датчик влажности или сенсор движения. Помогает значительно сэкономить на электроэнергии.

Лайфхаки с вентилятором в жару

New Africa/Shutterstock.com

Использовать это нехитрое дешёвое приспособление стоит умеючи, учитывая ряд нюансов:

  1. Не направляйте вентилятор на себя. Это приятно, но неэффективно.
  2. Лучше всего направить струю воздуха на мебель, так как именно она собирает тепло с других предметов помещения.
  3. Перед вентилятором можно поставить тазик с водой, лёд или бутылки, наполненные холодной жидкостью.
  4. Если вентилятор напольный с широким потоком, его стоит располагать на расстоянии примерно в 1,5–2 метрах от себя, направив в сторону.
  5. Ставить его в угол, как делает большинство, бессмысленно — он не способен «остудить» всё помещение.
  6. В случае, если в комнате несколько человек, наиболее эффективная тактика — включить режим осцилляции, при котором вентилятор поворачивается в разные стороны.
  7. Если есть возможность, выбирайте приборы, имеющие собственное питание от аккумулятора. В этом случае прибор легче переносить и использовать.

На юге России весьма популярны малые форточные вентиляторы, которые обычно запускают на ночь, выключая к полудню. Они обеспечивают приток воздуха с улицы. При ограниченных средствах очень эффективно — можно хотя бы полноценно выспаться.

Техника безопасности при охлаждении в жару

Alliance Images/Shutterstock.com

Кондиционеры, вентиляторы и другие приборы, облегчающие нашу жизнь, это, конечно, хорошо. Но при использовании любой техники важно соблюдать правила безопасности, чтобы избежать негативных последствий.

Отвечаем на самые частые вопросы.

Может ли продуть от вентилятора?

Продуть — это просторечное выражение, которое медики не используют. Вентилятор переохлаждает отдельные зоны тела. К примеру, если человек работает за компьютером, а ему в спину дует вентилятор, застудить поясницу проще простого.

Поэтому специалисты рекомендуют применять вентилятор с осторожностью. Особенно важно не использовать прямой обдув (направление потоков воздуха на себя).

Можно ли включать кондиционер с ребёнком?

DimaBerlin/Shutterstock.com

Если отвечать односложно, то не желательно включать его ни при ребёнке, ни при взрослом. Но если выбора нет, использовать прибор можно, соблюдая ряд правил.

В первую очередь, стоит помнить, что задача кондиционера — это не охладить помещение, а сделать так, чтобы не было резкого перепада температур. То есть температура в помещении должна быть комфортной. Неправильно остужать комнату до такой степени, чтобы ребёнок спал в комнате одетым и под двумя одеялами.

Детям в силу возраста гораздо труднее адаптироваться к температуре. И чем ребёнок младше, тем хуже адаптация. Поэтому необходимо смотреть на ситуацию.

Допустим, вы совершили с ребёнком прогулку по улице в +30 °C. Зашли в магазин за подгузниками или детским питанием и оказались в помещении, где температура +18…+20 °C (или у вас установлен кондиционер дома на такую температуру). Это комфортно для вас, но сосуды ребёнка не успевают адаптироваться к резкой смене. Как следствие — ребёнок с высокой вероятностью заболеет.

К сожалению, сделать здесь ничего нельзя — природу перехитрить невозможно. Механизм терморегуляции у маленьких детей несовершенен, они выделяют гораздо больше тепла. Относительно безопасно пользоваться кондиционером в полную мощь, когда ребёнку хотя бы три года.

Ни в коем случае нельзя направлять воздух из кондиционера на ребёнка, в том числе размещать прибор над детской кроваткой. Нельзя резко снижать температуру в комнате — процесс должен проходить поэтапно. Категорически запрещено использовать кондиционер при слишком низких или слишком высоких показаниях влажности. В комнате, где постоянно находится ребёнок, она должна составлять от 40 до 70 процентов.

Также врачи рекомендуют учитывать индивидуальные особенности ребёнка. Если он редко болеет, много времени проводит на свежем воздухе и в целом закалён, кондиционер для него менее опасен. Если же он родился раньше срока, плохо ест, не набирает вес и часто болеет, лучше воздержаться от использования прибора. Приток свежего воздуха обеспечить за счёт частого проветривания, а влажность — за счёт регулярной влажной уборки.

Температура кондиционера для ребёнка

Многочисленные исследования показали, что кондиционер в комнате с ребёнком стоит выставлять на оптимальную для него температуру — от +18 до +24 °C. Напомним, что снижение температуры необходимо проводить постепенно — то есть не с +35 °C до +18 °C. А с шагом в 1-2 градуса. Сначала до 33 °C, потом до 31 °C, через некоторое время 29 °C и так далее.

Если родителей в доме двое, разумно поступить так: пока один настраивает кондиционер, другой ведет ребёнка в тёплый душ, чтобы он мог успокоиться, безопасно охладиться, да и очистить малыша от пота и пыли не помешает.

Кондиционер в машине и ребёнок

kravik93/Shutterstock.com

Кондиционер, конечно, достижение цивилизации, помогающий нам радоваться жизни. но не стоит забывать, что цивилизация — это палка о двух концах. Сложный прибор требует высокого качества изготовления и регулярного технического обслуживания.

Если своевременно не менять фильтры на кондиционере, он из полезного девайса превращается в жуткий рассадник бактерий. В случае с машиной это особенно опасно — скученность людей и мало пространства.

Другая стандартная проблема — влажность. К примеру, вы решили отправиться в длительную поездку на море или на дачу. Ехать долго (8–10 часов), жарко, вы включаете кондиционер. Влажность воздуха в машине при этом составит порядка 20 процентов при минимально допустимой в 40.

У маленьких детей это, скорее всего, приведёт к тому, что в носовых ходах начнёт засыхать слизь. Со временем она набухнет и с лёгкостью перейдёт в отит, который у трёхлетних детей отнюдь не редкость.

Другая проблема (и не менее распространенная) — постепенное обезвоживание. Немногие родители способны длительно выдерживать детские истерики, охотно выдавая своим чадам газированные напитки, сладкие соки с мякотью или концентрированную смесь «спортивной» воды с соком. А ребёнку совершенно необходимо пить чистую воду.

Если ребёнок ё пьёт, проблемы нет. Достаточно примерно раз в час ненадолго останавливаться для того, чтобы проветривать автомобиль. С той же периодичностью увлажнять носовые ходы. Делается это элементарно — посредством солевых растворов, которые можно приготовить на кухне или приобрести в ближайшей аптеке.

Суммируя сказанное, кондиционер в машине использовать можно, но с большой осторожностью. Ряд врачей, в том числе знаменитый доктор Комаровский, даже рекомендуют их использовать, считая, что возможные риски незначительны. Потому что для малышей самая большая проблема именно перегрев.

Жара и домашние животные

New Africa/Shutterstock.com

Не только человеку необходимо спасаться от изнуряющего пекла и духоты. Важно позаботиться в этот период и о состоянии домашних животных.

  1. Шерстистым животным (длинношерстным кошкам и собакам) показано бритьё.
  2. Миска с прохладной водой всегда должна быть на видном месте — это реально может спасать жизни.
  3. Корм можно заменить на мясное охлаждённое мороженое (холодец, который остудили в морозильнике).
  4. Прохладные яблоки, морковку, кабачки также можно давать собакам — это будет иметь охлаждающий эффект.

Кошки чаще всего самостоятельно находят максимально прохладное и комфортное место в квартире, так что им перегрев почти не страшен. Собаки тоже выбирают затемнённые уголки, но с ними нужно выходить гулять — не делайте это под палящим солнцем, только ранним утром и поздним вечером. Особенно если собаку побрили — она может получить ожог.

Не будем советовать вам, что именно купить — это будет уже рекламой. Каждый выберет для себя, что ему приятнее — продувать комнату вентилятором, ходить по дому в мокрой одежде, пить много освежающих напитков или пользоваться кондиционером.

Важно подходить к любому выбранному способу с умом и осторожностью, с заботой о себе самом и своих близких. Помните: худшее, что можно сделать, — не делать ничего, ожидая, что всё как-нибудь само нормализуется. Жары и пекла это тоже касается.

Источник фото обложки: PR Image Factory/Shutterstock.com

karpova

Share
Tags: лето

Recent Posts

В проверочные работы школьников войдут вопросы по астрономии и экологии

Минпросвещения сообщило, что во время ВПР проверят знания по астрономии, экологии, праву, экономике. В рамках…

30.09.2022

Новые правила выплат на детей и электронное ВУ: что нового ждёт нас в октябре

Россиянам разрешат отказаться от ряда банковских онлайн-услуг, а также начнут работать электронные водительские удостоверения, но…

30.09.2022

Избавляемся от повышенной раздражительности и нервозности

В нашей сегодняшней жизни достаточно много вещей, которые могут вывести из душевного равновесия. Очереди в…

30.09.2022

Гигиена детей и подростков: правила для ребёнка и советы для родителей

С самого рождения ребёнка мы заботимся о его здоровье и ревностно оберегаем от микробов, грязи…

29.09.2022

Простые и необычные поделки из шишек в школу и детский сад

Традиционно осень в образовательных учреждениях — сезон рукоделия из природных материалов. Например, воспитатели и школьные…

29.09.2022

Дети чувствуют запахи и показывают эмоции в утробе матери

Современное 4D ультразвуковое сканирование позволило увидеть, как дети в утробе матери реагируют на запахи.  Исследователи…

28.09.2022